KURS UWAŻNOŚCI W MUZOFILII

Zapraszamy dzieci i nastolatki na KURS UWAŻNOŚCI w MUZOFILII prowadzony przez Magdalenę Woźniak – nauczycielkę Mindfulness, fizjoterapeutkę i terapeutkę integracji sensorycznej.

Uczestnicy kursów nauczą się:

Koncentracji izauważania kiedy się rozpraszają i wracania do tego na czym chcą w danym momencie skupić swoją uwagę;

Uspokajania umysłu i ciała ponieważ spokojny umysł szybciej się uczy i łatwiej zapamiętuje;

Obserwacji oddechu i skupiania się na nim, zauważania jak się zmienia w różnych sytuacjach i co nam mówi o tym co dzieje się wewnątrz nas;

Nazywania i rozumienia emocji oraz procesów myślowych – lęku, złości, smutku i martwienia się oraz akceptacji swoich emocji i myśli, dzięki czemu nabierają do nich dystansu na tyle, by nie dać im się ponieść i równocześnie ich nie wypierać, co daje spokój i równowagę;

Bycia obecnym tu i teraz, nawet jeśli zaraz się wydarzy coś ekscytującego albo właśnie się stało coś nieprzyjemnego; świadomość, że to co jest teraz jest w porządku, uczy dzieci nie żyć przyszłością ani przeszłością, lecz chwilą obecną;

Pewności siebie, którą daje odcięcie się od osądów i stwierdzeń oceniających myśli i emocje, by dzieci i nastolatki nie uważały, że są tym, co myślą i czują, co sprawia, że nabierają więcej zaufania do siebie i tego co robią a to dodaje więcej odwagi do działania;

Poprawiania pamięci poprzez koncentrację na tym, co robią w danej chwili, co zwiększa zdolność zapamiętywania i przyswajania nowych treści;

Rozumienia własnego punktu widzenia, dostrzegania swoich słabości oraz rozumienia innych, co zmniejsza tendencję do odrzucania innych punktów widzenia i uczuć.

Bycia bardziej życzliwym dla siebie i innych, współczucia, zauważania zalet łagodności, co zmniejsza przemoc i zwiększa akceptację.


PROGRAM KURSU

Program dla dzieci 6-8 lat

– 8 spotkań x 30 minut                                                                                               

Spotkanie 1: Co to jest uwaga?

Spotkanie 2: Podróż do wnętrza ciała.

Spotkanie 3: Smak, węch, słuch, wzrok, dotyk

Spotkanie 4: Jak poczuć uczucia?

Spotkanie 5: Jak zaakceptować uczucia?

Spotkanie 6: Świadomość ruchu.

Spotkanie 7: Moc wyobraźni.

Spotkanie 8: Bycie życzliwym jest fajne.    


Program dla dzieci 8-12 lat

– 8 spotkań x 45 minut  

Spotkanie  2: Wsłuchaj się w swoje ciało.

Spotkanie  3: Smak, węch, słuch, wzrok, dotyk.

Spotkanie  4: Cierpliwość, zaufanie i zdolność odpuszczania.

Spotkanie  5: Jak poczuć uczucia?

Spotkanie  6: Cudowny świat myśli.

Spotkanie  7: Bycie życzliwym jest fajne.

Spotkanie  8: Tajemnica szczęścia


Program dla nastolatków 12-15 lat

– 10 spotkań x 60 minut                                                                                                         

Spotkanie 1: Obserwacja i skupienie.

Spotkanie 2: Z głowy do ciała.

Spotkanie 3: Doznania ze zmysłów.

Spotkanie 4: Radzenie sobie z pragnieniami.

Spotkanie 5: Cierpliwość, zaufanie i zdolność odpuszczania.

Spotkanie 6: Komunikacja.

Spotkanie 7: Poczuj uczucia.

Spotkanie 8: Cudowny świat myśli.

Spotkanie 9: Bycie życzliwym jest fajne.

Spotkanie 10: Tajemnica szczęścia.


Więcej o Mindfulness można przeczytać tutaj.


TERMINY KURSÓW:

Kurs można wykupić tylko w pakiecie podanym w cenniku poniżej.

Zapisy prowadzone są przez sekretariat w zakładce kontakt.

GRUPA I (6 – 8 lat)9:30 – 10:0018.03, 25.03, 08.04, 15.04, 22.04 lub 6.05,13.05, 20.05, 27.058 spotkań x 30 min – 689 zł
GRUPA II (8 – 12 lat)10:15 – 11:0018.03, 25.03, 08.04, 15.04, 22.04 lub 6.05,13.05, 20.05, 27.058 spotkań x 45 min – 748 zł
GRUPA III (12 – 15 lat)11:15 – 12:1518.03, 25.03, 08.04, 15.04, 22.04 lub 6.05,13.05, 20.05, 27.05, 03.06, 16.0610 spotkań x 1 h – 989 zł

ZAPRASZAMY SERDECZNIE

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s