Zapraszamy dzieci i nastolatki na KURS UWAŻNOŚCI w MUZOFILII prowadzony przez Magdalenę Woźniak – nauczycielkę Mindfulness, fizjoterapeutkę i terapeutkę integracji sensorycznej.
Uczestnicy kursów nauczą się:
Koncentracji izauważania kiedy się rozpraszają i wracania do tego na czym chcą w danym momencie skupić swoją uwagę;
Uspokajania umysłu i ciała ponieważ spokojny umysł szybciej się uczy i łatwiej zapamiętuje;
Obserwacji oddechu i skupiania się na nim, zauważania jak się zmienia w różnych sytuacjach i co nam mówi o tym co dzieje się wewnątrz nas;
Nazywania i rozumienia emocji oraz procesów myślowych – lęku, złości, smutku i martwienia się oraz akceptacji swoich emocji i myśli, dzięki czemu nabierają do nich dystansu na tyle, by nie dać im się ponieść i równocześnie ich nie wypierać, co daje spokój i równowagę;
Bycia obecnym tu i teraz, nawet jeśli zaraz się wydarzy coś ekscytującego albo właśnie się stało coś nieprzyjemnego; świadomość, że to co jest teraz jest w porządku, uczy dzieci nie żyć przyszłością ani przeszłością, lecz chwilą obecną;
Pewności siebie, którą daje odcięcie się od osądów i stwierdzeń oceniających myśli i emocje, by dzieci i nastolatki nie uważały, że są tym, co myślą i czują, co sprawia, że nabierają więcej zaufania do siebie i tego co robią a to dodaje więcej odwagi do działania;
Poprawiania pamięci poprzez koncentrację na tym, co robią w danej chwili, co zwiększa zdolność zapamiętywania i przyswajania nowych treści;
Rozumienia własnego punktu widzenia, dostrzegania swoich słabości oraz rozumienia innych, co zmniejsza tendencję do odrzucania innych punktów widzenia i uczuć.
Bycia bardziej życzliwym dla siebie i innych, współczucia, zauważania zalet łagodności, co zmniejsza przemoc i zwiększa akceptację.
PROGRAM KURSU
Program dla dzieci 6-8 lat
– 8 spotkań x 30 minut
Spotkanie 1: Co to jest uwaga?
Spotkanie 2: Podróż do wnętrza ciała.
Spotkanie 3: Smak, węch, słuch, wzrok, dotyk
Spotkanie 4: Jak poczuć uczucia?
Spotkanie 5: Jak zaakceptować uczucia?
Spotkanie 6: Świadomość ruchu.
Spotkanie 7: Moc wyobraźni.
Spotkanie 8: Bycie życzliwym jest fajne.
Program dla dzieci 8-12 lat
– 8 spotkań x 45 minut
Spotkanie 2: Wsłuchaj się w swoje ciało.
Spotkanie 3: Smak, węch, słuch, wzrok, dotyk.
Spotkanie 4: Cierpliwość, zaufanie i zdolność odpuszczania.
Spotkanie 5: Jak poczuć uczucia?
Spotkanie 6: Cudowny świat myśli.
Spotkanie 7: Bycie życzliwym jest fajne.
Spotkanie 8: Tajemnica szczęścia
Program dla nastolatków 12-15 lat
– 10 spotkań x 60 minut
Spotkanie 1: Obserwacja i skupienie.
Spotkanie 2: Z głowy do ciała.
Spotkanie 3: Doznania ze zmysłów.
Spotkanie 4: Radzenie sobie z pragnieniami.
Spotkanie 5: Cierpliwość, zaufanie i zdolność odpuszczania.
Spotkanie 6: Komunikacja.
Spotkanie 7: Poczuj uczucia.
Spotkanie 8: Cudowny świat myśli.
Spotkanie 9: Bycie życzliwym jest fajne.
Spotkanie 10: Tajemnica szczęścia.
Więcej o Mindfulness można przeczytać tutaj.
TERMINY KURSÓW:
Kurs można wykupić tylko w pakiecie podanym w cenniku poniżej.
Zapisy prowadzone są przez sekretariat w zakładce kontakt.
| GRUPA I (6 – 8 lat) | 9:30 – 10:00 | 18.03, 25.03, 08.04, 15.04, 22.04 lub 6.05,13.05, 20.05, 27.05 | 8 spotkań x 30 min – 689 zł |
| GRUPA II (8 – 12 lat) | 10:15 – 11:00 | 18.03, 25.03, 08.04, 15.04, 22.04 lub 6.05,13.05, 20.05, 27.05 | 8 spotkań x 45 min – 748 zł |
| GRUPA III (12 – 15 lat) | 11:15 – 12:15 | 18.03, 25.03, 08.04, 15.04, 22.04 lub 6.05,13.05, 20.05, 27.05, 03.06, 16.06 | 10 spotkań x 1 h – 989 zł |
ZAPRASZAMY SERDECZNIE
Dodaj komentarz